秋季饮食的3大误区, 很多人不知道!

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2017-08-29 09:48:37 来源:

  燥热的秋季来了,再像盛夏一样饮食,身体很容易出问题。关于秋天饮食有好多好多 养生之道,不过在现代科学看来,那先 传统做法一点的确有道理,一点却有谬误的地方。下面就和小编同时来了解一下吧。

  误区一:秋不食姜

  过去有句老话:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”

  营养专家表示,秋季越来越多再绝对一点本来我能吃姜,关键是不到“多食”和“夜间勿食”.

  现代医学认为,生姜含溶解油,可加速血液循环;同时涵盖姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能,还有抗菌作用;生姜还涵盖姜酚,可减少胆结石的占据 。

  生姜的好处多,吃起来完整篇 不是不少讲究,季节和时间本来我其中之一。

  肯能生姜属辛辣之品,属于热性,又在烹饪中抛下了不少水分,食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺,再上加吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,加重秋燥对身体的危害。好多好多 秋天以少吃姜大慨。

  所谓“夜不食姜”,则主本来我肯能生姜的辛温发散作用会影响一帮人夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久再次出现“上火”的症状。

  不过,你这个 问题须要辩证对待,当有病须要用姜时应照常食用,如秋季治风寒咳嗽,就须要喝点姜汤。

  误区二:秋瓜坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以前继续生食少许瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

  夏天吃西瓜苹果是消暑的,但进入秋天后肯能吃多了,很容易占据 呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主本来我肯能,夏天少许食瓜肯能我能 的脾胃占据 虚弱情況,加之天气转凉,吃多了阴寒性质的瓜果,肠胃自然会不舒服。

  老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,但并完整篇 不是说完整篇 不到吃,假若不过量,越来越多再对人体造成大的损害。

  总之,市民在确定水果时应尽量确定当季的水果。

  误区三:贴秋膘

  立秋以前,民间素有“贴秋膘”一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,“以肉贴膘”,好多好多 叫“贴秋膘”.

  但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,一帮人肯能频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的问题,肯能吃越来越来越多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,意味着着消化器官功能紊乱。随后吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以前。

  另外,贴秋膘也要分人。

  天气转凉,一帮人食欲大增,饮食会不知不觉地过量。这对于一种就肥胖的人来说更是一种威胁,好多好多 ,肥胖者秋季更应注意减肥。

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