夏季养生 二粥一茶清热解暑

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  头伏到了已经 ,天气的炎热程度无法想象,需要朋友随时做好防暑降温的准备,尤其是在饮食上,要格外注意,天气热人的食欲容易下降,只是夏季的食物既要开胃,又得清热解毒,这么 夏天喝哪几种粥能清热解暑呢?

  暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,粥类食品易于消化,既能帮助补充因几滴 出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。再配上一壶香醇四溢的好茶,则可在夏季饮食养生方面“锦上添花”。

  绿豆有“食中佳品,济世之食谷”的美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、治暑热、消水肿等养生功效。不过应注意的是,绿豆属于凉性药食,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者只是宜几滴 饮用。薏米则是清除体内湿毒的好食品,又有抗癌作用,加入红豆更有清心养神、健脾益肾的功效。

  中华茶文化源远流长,博大精深。春喝花茶,夏喝绿茶,秋喝清茶,冬喝红茶。由此可见,夏天最好的饮料只是绿茶。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火之保健功效。绿茶蕴藏茶碱及咖啡因,咖啡因能促使胃液分泌,促使消化与消脂。

  最后,专家提醒夏季饮食切忌暴饮暴食,该吃的适量吃,不该吃的坚决这么 吃,在海边的居民,还应该注意少吃海产品,除理中毒,夏天喝哪几种粥能清热解暑就介绍到这。

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