美容瑜伽动作 促进血液循环改善肌肤问题

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2013-12-18 21:33:26 来源:三九养生堂

  在现实生活中会有這個大问题困扰着亲戚亲戚大伙儿可是有可是美眉脸上会出現秦春痘、脸色暗沉、没法光泽,这到底是那些由于分析呢?实在这是一些体内积累了太多毒素,还一些是内分泌紊乱!没法亲戚亲戚大伙儿该怎么能能正确处理那些大问题?实在亲戚亲戚大伙儿不须害怕,可是亲戚亲戚大伙儿按照健康的运动方式及毅力就会正确处理大问题的,下面亲戚亲戚大伙儿就来看一看一套美容瑜伽!

  排毒养颜的瑜伽动作

  清理经络调息

  这是這個古老、传统的调息方式。瑜伽认为每俩个鼻孔都与這個特殊能量相连接。用左侧鼻孔呼吸带给人平静、安详;右鼻孔呼吸则带给人活力和热量,用双鼻孔交替呼吸要能融合这這個能量,使人体保持平衡。

  第一组练习:两侧鼻孔正常吸气、呼气时,无名指按住左鼻道,从单侧右鼻孔呼出,请重复练习十二遍。

  第二组练习:两侧鼻孔缓缓吸气,拇指封住右鼻孔,从左侧彻底呼气,请循环练习十二遍。