秋季养生 润肺还靠七种食物

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  秋季气温逐渐降低,亲戚亲戚其他同学烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来干燥暗冷的天气,在健康饮食上,这后后就不得劲时需亲戚亲戚其他同学进行秋季的养生和保健。秋季饮食养生还是要以养肺润肺为原则,年老为弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,另外,还应多吃许多酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对养肺润肺是很有好处的。

秋季养生 润肺还靠七种食物

  1、秋梨:生津清热解秋燥

  中医突然把梨作为治疗“秋燥”的良药,主而是将会它味甘、性凉,时需起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上有有另有另一个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。

  2、菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。是要能养生润肺的食物之一。

  3 、大枣:宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。